Propiedades del Yogurt y sus efectos en la salud de la piel

mujer-yogurtfrutas

El yogurt es considerado un alimento fundamental para la salud, debido a que es un producto del grupo probiótico, los cuales contienen varias colonias de microorganismos vivos que influyen positivamente en nuestro organismo. La palabra probiótico proviene del griego y significa “por la vida”. Esto se refiere a que son alimentos de cultivos puros, mezclas de microorganismos viables y activos los cuales, al ser consumidos por el hombre o los animales, aportan efectos realmente benéficos, mejorando principalmente la salud de la flora intestinal.

vaso yogurt

La salud empieza por los intestinos

En medicina natural se sabe que si el intestino esta sano, todo el organismo lo está. Y el yogurt es uno de los alimentos más favorables, en dónde sus principales efectos en la salud son:

• Mejorar, restaurar y sanar la flora intestinal, sus propiedades antimicrobianas permiten la evacuación del contenido estomacal, inhibiendo los microorganismos indeseables alojados en el estómago.
• Mantener la flora intestinal normal y la microflora urogenital.
• Mejora el valor nutricional de alimentos y la resistencia contra organismos patógenos.
• Actúa en la resistencia natural del individuo a las infecciones.
• Aumenta resistencia a enfermedades: el consumo habitual del yogurt estimula el sistema inmunológico.
• Muy útil para las personas que padecen de diarreas, estreñimiento o trastornos gastrointestinales.
• Ayuda en casos de patología cardiovascular.
• Previene la osteoporosis en cualquier edad (el yogurt aporta el 70 % del contenido total de calcio en la dieta, por lo que este alimento se convierte en una abundante fuente natural de calcio)
• Las bacterias lácticas del yogurt incrementan diversas funciones inmunológicas, que estimulan la acción antitumoral, la cual retrasa (o evita) la reaparición de cáncer. En una persona que toma  yogurt natural constantemente se reduce el riesgo de padecer cáncer de colon y de mama, además de que mejora la calidad de vida en personas que ya lo padecen.
• Es un excelente antialérgico: al depurar los intestinos, reduce o desaparece las alergias provocadas por un organismo intoxicado.
• Ayuda en casos de anorexia y bulimia; su alto contenido en calcio y proteínas de alta calidad, vitaminas e hidratos de carbono, restaura enormemente las defensas del organismo.
• Es muy útil para los alcohólicos, drogadictos o personas que han tomado muchos medicamentos. El yogurt en la dieta es un tratamiento casi obligado en muchas instituciones.
• Ayuda a los celiacos a sanar la flora intestinal y a absorber mejor los nutrientes.
• Para los intolerantes al azúcar de la leche, el yogurt es una opción muy benéfica.
• Previene desnutrición y anemia.

mujer feliz come yogurt helado

Efectos del yogurt en la belleza de la piel

Si la salud empieza en los intestinos, podemos decir que la belleza también. El yogurt es verdaderamente útil para una piel saludable, pues al mantener los intestinos limpios, estos absorben y eliminan con mayor eficiencia los nutrientes, lo cual se refleja inmediatamente en la piel, la cual ya no tiene que servir como segunda opción para eliminar toxinas o desechos tóxicos difíciles de desalojar, por lo que se puede decir que el consumo habitual del yogurt casero u orgánico de preferencia (el industrializado muchas veces trae harinas y mucha azúcar refinada) promueve en gran medida la juventud y belleza general, además de promover una vida larga y sana

El yogurt no sólo tiene beneficios en la piel cuando se ingiere con frecuencia, sino cuando se aplica directamente sobre la piel o el cabello en forma de mascarilla. El yogurt actúa como desinfectante y refrescante, además de darle a la piel lozanía y un aspecto realmente joven.
A continuación te compartimos dos recetas para aplicar en tu piel que son muy efectivas no sólo para mantenerla joven sino para ayudarla a sanar de diversos padecimientos como el acné, la resequedad y la opacidad. Recuerda que la piel no se sana desde fuera sino desde adentro, y uno de los puntos claves son tus intestinos y tus riñones.

mascarilla de yogurt

Mascarilla número uno de Avena y Yogurt

Sirve para: exfoliar, rejuvenecer y limpiar profundamente la piel.

Ingredientes

• Una taza de yogurt natural (sin azúcar)
• Dos cucharadas de avena en hojuela
• Una cucharada de miel de abeja pura

Mascarilla número dos, de yogurt y limón

Sirve para: ayudar a la cara a sanar de heridas o llagas, muy útil para mantener o ayudar a sanar el cuero cabelludo y mantener el cabello sano.

Ingredientes

• El jugo de medio limón
• Una cucharadita de aceite de oliva
• Una taza de yogurt natural sin azúcar

Procedimiento

1. Bate muy bien los ingredientes (puedes hacerlo en la licuadora)
2. Una vez lista, lava muy bien tu cara en la noche con agua mineral antes de acostarte.
3. Recoge tu cabello y aplica como si fuera una crema, no jales tu piel, hazlo de preferencia con palmaditas en forma circular.
4. Si quieres aplicar en tu cabello hazlo, dando un suave masaje en el cuero cabelludo y jalando la crema hasta la punta.
5. Deja ahí unos veinte minutos y luego enjuaga o toma un baño.
6. ¡Y no te olvides de dormir bien!, que el buen descanso es una de las cosas más benéficas para la piel.

helado de yogurt

5 razones sorprendentes para tener arrugas faciales

¡Ahh, las arrugas! Esas líneas –en apariencia inofensivas– que rompen la suavidad de nuestro rostro y pueden terminar por agregarnos 20 años encima. ¿Por qué recórcholis aparecen? ¡La respuesta es bien sorprendente! La verdad es que el solo pasaje del tiempo no tiene toda la culpa…

1 Una dieta mala

dieta-saludable
La piel es uno de los mejores reflejos de tu salud interior. Por tanto, si te alimentas mal, tu organismo va a comenzar a resentirse y tu piel se encargará de mostrarlo. ¿Traducción? Arrugas, arrugas y… más arrugas. Para evitar esto, tendrás que limitar al máximo tu consumo de comida chatarra y aumentar el de frutas y verduras. Estas le proporcionarán a tu organismo todas las vitaminas y minerales necesarios para que tu piel luzca radiante.

2 El divorcio

Divorcio

Increíble pero cierto: investigaciones recientes han demostrado que las mujeres que se divorcian le agregan 2 años más a sus rostros. Sobre todo, si empiezan a tomar antidepresivos. Esto se debe a que esta medicación atenta contra la tonicidad de la piel. Y si a este efecto le agregas unas cuantas caras de enojo y otras de tristeza…

3 La posición de sueño

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¿En qué posición duermes? Si quieres prevenir la aparición de arrugas, tendrás que evitar dormir de costado o boca abajo. ¿La razón? Parece ser que apoyar el rostro mientras se descansa es una de las mejores maneras de invitar a las arrugas a que se instalen.

4 El sedentarismo

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Sí, una cuerpo arrugado también está entre las terribles consecuencias de una vida sedentaria. Y otro de los motivos para realizar, por lo menos, 30 minutos de ejercicio a diario. Dedícate al que más te guste: caminar, salir a correr, nadar, andar en bici… La actividad física se encargará de mejorar tu circulación y así hacer que tu piel permanezca firme, tonificada y sana.

5 Un movimiento repetitivo

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Repetir un movimiento de forma constante no solo es aburrido, ¡también puede generar arrugas! Por este motivo, será mejor que te abstengas de incurrir en hábitos como beber con pajita, fruncir el ceño o, ¡fumar!

Lee también: ¿Qué hace que te veas siempre cansada?

En definitiva, cuanto más saludable sea tu vida, menos arrugas tendrás. Pero, recuerda: ¡el verdadero cambio comienza desde dentro!

¿Qué hace que te veas siempre cansada?

Joven, fresca y radiante, ¿qué mujer no desea lucir una piel así?

Lamentablemente, con el paso del tiempo, son cada vez más difíciles. Además, muchas veces, sin saberlo, hacemos cosas que nos perjudican y hacen que nuestro rostro se vea más cansado, serio y entristecido.

Es por esto que te voy a hablar acerca de lo hace que te veas siempre cansada y algunas soluciones para que ya nadie te pregunte: ¿Qué te pasa? ¿Dormiste bien? Y todas esas preguntas que nos hacen darnos cuenta de que nuestra cara no refleja realmente cómo nos sentimos.

¡Prestá atención para ver si hay algo que podés modificar o mejorar!

1. Ojeras

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¡Esa odiosa tonalidad oscura que se forma debajo de los ojos!

Algunas mujeres son más propensas que otras a que aparezcan, pero siempre hay algo que se puede hacer para combatirlas. Por un lado, para prevenirlas y por otro, para camuflarlas, y que no se noten.

Para prevenir las ojeras, hay varios tips que son importantes y que hay que tener en cuenta: consumir al menos 2 litros de agua por día, dormir como mínimo 8 horas en una posición que permita la correcta circulación y por último, evitar las bebidas alcohólicas y la sal.

2. Dormir poco

Sleep

No solo para las ojeras, sino para vernos bien en general, dormir bien es la clave del éxito.

Cuando dormimos bien, nos vemos descansadas y frescas. Tampoco es bueno dormir muchas horas, ya que el efecto termina siendo el contrario. Cada una sabe cuánto es lo justo que debe dormir, pero siempre es alrededor de las 8 horas.

La posición también es importante, dormir boca arriba permite que la sangre circule por todo el cuerpo, mientras que dormir boca abajo es la peor posición.

3. Deshidratación

tomagua

Tal vez ya estamos cansadas de escuchar que tenemos que tomar 2 litros de agua por día, pero es que no hay vuelta que darle, es así. Son innumerables los beneficios que trae tomar agua y aún así, hay muchas mujeres que todavía no lo incorporaron a su rutina diaria.

Tratá de evitar las gaseosas y reemplazarlas por agua. Si trabajas en una oficina, podés tener siempre una botellita en tu escritorio para ir tomando durante el día.

Si te cuesta tomar agua, “disfrazarla” es una buena idea. Agregale un poco de limón exprimido o usá algún jugo en polvo para darle sabor.

4. Errores en el maquillaje

maquillaje

Nos maquillamos para vernos mejor, pero a veces solo conseguimos lo contrario. Para empezar, nunca apliques maquillaje sobre una piel que no esté bien limpia e hidratada. La piel hidratada hace que el maquillaje luzca mejor.

Por otro lado, es importante invertir en un buen corrector de ojeras que sea de un tono menos que el tono de tu piel. Un buen tip, si no tenés idea, es acercarte a un centro comercial y pedirle consejo a alguna vendedora de tu marca preferida. Con todos los tonos ahí, van a poder probar cuál es el indicado para vos.

Por último, evitá las sombras grises, no suman en nada. Siempre tratá de maquillarte buscando luminosidad en la mirada.

5. Arrugas verticales

arrugas

Las arrugas profundas y verticales son las responsables de que las mujeres parezcamos cansadas, serias y entristecidas.

Acá, la clave para redescubrir los rasgos positivos que solíamos tener en nuestra juventud es la aplicación de alguna crema que reduzca y dinamice las expresiones para que nuestro rostro luzca más joven y positivo.

Te recomiendo que uses una crema que contenga una combinación de componentes activos como el retinol y el ácido hialurónico. El retinol corrige todo tipo de arrugas, mientras que el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y rellena las arrugas y las líneas de expresión.

¿Qué te parece? ¿Acaso algo de esto que te conté hace que te veas cansada?