Propiedades del Yogurt y sus efectos en la salud de la piel

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El yogurt es considerado un alimento fundamental para la salud, debido a que es un producto del grupo probiótico, los cuales contienen varias colonias de microorganismos vivos que influyen positivamente en nuestro organismo. La palabra probiótico proviene del griego y significa “por la vida”. Esto se refiere a que son alimentos de cultivos puros, mezclas de microorganismos viables y activos los cuales, al ser consumidos por el hombre o los animales, aportan efectos realmente benéficos, mejorando principalmente la salud de la flora intestinal.

vaso yogurt

La salud empieza por los intestinos

En medicina natural se sabe que si el intestino esta sano, todo el organismo lo está. Y el yogurt es uno de los alimentos más favorables, en dónde sus principales efectos en la salud son:

• Mejorar, restaurar y sanar la flora intestinal, sus propiedades antimicrobianas permiten la evacuación del contenido estomacal, inhibiendo los microorganismos indeseables alojados en el estómago.
• Mantener la flora intestinal normal y la microflora urogenital.
• Mejora el valor nutricional de alimentos y la resistencia contra organismos patógenos.
• Actúa en la resistencia natural del individuo a las infecciones.
• Aumenta resistencia a enfermedades: el consumo habitual del yogurt estimula el sistema inmunológico.
• Muy útil para las personas que padecen de diarreas, estreñimiento o trastornos gastrointestinales.
• Ayuda en casos de patología cardiovascular.
• Previene la osteoporosis en cualquier edad (el yogurt aporta el 70 % del contenido total de calcio en la dieta, por lo que este alimento se convierte en una abundante fuente natural de calcio)
• Las bacterias lácticas del yogurt incrementan diversas funciones inmunológicas, que estimulan la acción antitumoral, la cual retrasa (o evita) la reaparición de cáncer. En una persona que toma  yogurt natural constantemente se reduce el riesgo de padecer cáncer de colon y de mama, además de que mejora la calidad de vida en personas que ya lo padecen.
• Es un excelente antialérgico: al depurar los intestinos, reduce o desaparece las alergias provocadas por un organismo intoxicado.
• Ayuda en casos de anorexia y bulimia; su alto contenido en calcio y proteínas de alta calidad, vitaminas e hidratos de carbono, restaura enormemente las defensas del organismo.
• Es muy útil para los alcohólicos, drogadictos o personas que han tomado muchos medicamentos. El yogurt en la dieta es un tratamiento casi obligado en muchas instituciones.
• Ayuda a los celiacos a sanar la flora intestinal y a absorber mejor los nutrientes.
• Para los intolerantes al azúcar de la leche, el yogurt es una opción muy benéfica.
• Previene desnutrición y anemia.

mujer feliz come yogurt helado

Efectos del yogurt en la belleza de la piel

Si la salud empieza en los intestinos, podemos decir que la belleza también. El yogurt es verdaderamente útil para una piel saludable, pues al mantener los intestinos limpios, estos absorben y eliminan con mayor eficiencia los nutrientes, lo cual se refleja inmediatamente en la piel, la cual ya no tiene que servir como segunda opción para eliminar toxinas o desechos tóxicos difíciles de desalojar, por lo que se puede decir que el consumo habitual del yogurt casero u orgánico de preferencia (el industrializado muchas veces trae harinas y mucha azúcar refinada) promueve en gran medida la juventud y belleza general, además de promover una vida larga y sana

El yogurt no sólo tiene beneficios en la piel cuando se ingiere con frecuencia, sino cuando se aplica directamente sobre la piel o el cabello en forma de mascarilla. El yogurt actúa como desinfectante y refrescante, además de darle a la piel lozanía y un aspecto realmente joven.
A continuación te compartimos dos recetas para aplicar en tu piel que son muy efectivas no sólo para mantenerla joven sino para ayudarla a sanar de diversos padecimientos como el acné, la resequedad y la opacidad. Recuerda que la piel no se sana desde fuera sino desde adentro, y uno de los puntos claves son tus intestinos y tus riñones.

mascarilla de yogurt

Mascarilla número uno de Avena y Yogurt

Sirve para: exfoliar, rejuvenecer y limpiar profundamente la piel.

Ingredientes

• Una taza de yogurt natural (sin azúcar)
• Dos cucharadas de avena en hojuela
• Una cucharada de miel de abeja pura

Mascarilla número dos, de yogurt y limón

Sirve para: ayudar a la cara a sanar de heridas o llagas, muy útil para mantener o ayudar a sanar el cuero cabelludo y mantener el cabello sano.

Ingredientes

• El jugo de medio limón
• Una cucharadita de aceite de oliva
• Una taza de yogurt natural sin azúcar

Procedimiento

1. Bate muy bien los ingredientes (puedes hacerlo en la licuadora)
2. Una vez lista, lava muy bien tu cara en la noche con agua mineral antes de acostarte.
3. Recoge tu cabello y aplica como si fuera una crema, no jales tu piel, hazlo de preferencia con palmaditas en forma circular.
4. Si quieres aplicar en tu cabello hazlo, dando un suave masaje en el cuero cabelludo y jalando la crema hasta la punta.
5. Deja ahí unos veinte minutos y luego enjuaga o toma un baño.
6. ¡Y no te olvides de dormir bien!, que el buen descanso es una de las cosas más benéficas para la piel.

helado de yogurt

Los peinados más COOL para la playa!

Ayyy, arranca el verano y tenemos las vacaciones a la vuelta de la esquina y el pelo en esta época es cuando más lo tienes que cuidar para que no te quede muy despeinado cuando sales del mar o la farra.

No dejes que tu melena impida que pases unas vacaciones increíbles. Por eso, te decimos cómo protegerla del calor con estos peinados súper geniales!!

Mira qué peinados!!

Look despeinado: si tienes el pelo cortísimo, no te preocupes porque igual pudes lucir genial!! Para esto pudes usar un gel fijador y en caso de tenerlo teñido busca uno con protección para el color. Con el pelo semi húmedo, ponte el gel y alborótate el pelo para que te quede HIPER Salvaje!!

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Con ondas: cuando salgas de bañarte ponete un protector solar en spray – lo puedes encontrar en cualquier perfumería o farmacia- y separa tu pelo en 4 partes!! Haz una trenza en cada mechón. Enrolla cada una y átala con un broche.
Una vez que se seque, suéltalo y vas a ver las ondas súper naturales!!

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Definí tus rizos: si tu pelo tiene rulos, la humedad va a provocar que pierda definición. Para evitar esto, utilizá una crema sedosa que controle el frizz y los mantenga hidratados!! Para complementar tu look, utilizá un pañuelo y atalo en la parte de arriba de tu cabeza!!

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Colita alta: aplica una máscara protectora e hidratante. Ata tu pelo con una colita en la parte de arriba de tu cabeza. Esto lo que va a hacer es evita que se te enrede!!

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¿Cuál es la idea que más te gustó? Compartélo!!!!

8 consejos para una piel bella en los hombres

¿Extrema vanidad? ¿Excesivo culto al cuerpo y al aspecto personal? Por supuesto que no. El hombre de hoy cuida su piel para protegerse del paso del tiempo.

Algunos hombres siguen pensando que el cuidado de la piel es un tema exclusivamente femenino. Es posible que los hábitos de ellos se reduzcan al uso de productos de limpieza como jabón, champú, desodorante y loción. Sin embargo, para muchos la historia es otra gracias al avance de la industria de la cosmética, que ha creado líneas indicadas para el cuidado solar, la hidratación y la regeneración cutánea de las pieles masculinas, y que apuntan a evitar el envejecimiento prematuro y a mantener la lozanía de la piel.

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La piel masculina es sustancialmente diferente a la de la mujer. Es más gruesa y espesa, más resistente y tiende a ser más grasosa por la carga hormonal. Estos factores hacen que los cuidados y hábitos diarios sean diferentes a los femeninos.

A pesar de ser más fuerte, los hombres han evitado tradicionalmente el uso de productos cosméticos y esto hace que la piel sufra mucho más. Los efectos del estrés, el tabaco, el licor, el trasnocho, la mala alimentación, el sedentarismo, el afeitado, el cansancio y los factores climáticos van deteriorando la piel y causando envejecimiento.

Hoy los hombres pueden combatir estos estragos a través de líneas novedosas y prácticas cotidianas que los ayudarán a estar mejor.

Aplique los siguientes consejos frente al espejo:

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1. Es importante usar un producto para después del afeitado que ayude a hidratar y refrescar la piel.

2. Para los hombres mayores de 30 años, el mercado ofrece cremas contorno de ojos que ayudan a controlar el envejecimiento prematuro y la aparición de bolsas y ojeras. Generalmente se deben aplicar en las noches.

3. Es recomendable aplicar un protector solar libre de grasas todas las mañanas.

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4. El mercado ofrece cremas especializadas para ayudar a tensar y reafirmar la piel corporal.

5. Para la limpieza de pieles grasosas, es importante usar un limpiador en gel, indicado para este tipo de piel y que sea apto para el pH masculino.

 

6. El mercado ofrece también una línea de productos para las pieles secas, que tiene crema limpiadora, tónico y un hidratante que ayuda a mejorar la elasticidad de la piel.

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7. Las lociones tónicas también ayudan a controlar el nivel de grasa sin deshidratar la piel.

8. Los productos de última generación en el cuidado de la piel masculina están preparados a base de ácidos grasos omega y vitamina A y C, que ayudan a mantener la piel firme, hidratada y descansada. Algunos exfoliantes contienen ácido glicólico que ayuda a regenerar el tejido celular.

Secretos de belleza de Angelina Jolie

¿Qué mujer no envidia a Angelina Jolie? pues más allá de su fortuna y su guapísimo prometido, esta actriz derrocha una espectacular belleza. ¿Cuáles son sus mejores secretos para mantenerse así? Aquí te los contamos todos.

Lips: Angelina tiene unos grandes y carnosos labios que siempre son su centro de atención. Su color favorito de labial es el rojo y siempre se coloca una capa de gloss por encima del labial para resaltar su boca. Pero ella también se preocupa por los cuidados. Por eso, todas las noches aplica un bálsamo labial para evitar que sus labios se resquebrajen.

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Piel: La actriz tiene un cutis de porcelana, blanco y delicado. Pero, según confesó, no utiliza muchas cremas para el rostro. Su gran secreto es un tratamiento a base de caviar, que ayuda a eliminar las toxinas y desvanecer los efectos de la edad.

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Eyes: Como sus labios siempre son los protagonistas, Angelina prefiere optar por tonos suaves para su ojos, como grises o marrones ahumados. Eso sí, siempre los resalta con abundante máscara de pestañas y un buen delineado.

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Cabello: El volumen de su melena lo consigue colocándose talco en las raíces del pelo. Sí, talco. Pero cuidado. Si vas a seguir este consejo ¡asegúrate de que tu cabellera no quede blanca!

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Gym: Angelina es fanática del ejercicio. Tiene una rutina diaria de kick boxing para quemar grasas y una rutina de pilates para tonificar sus músculos.

Big Secret: Para la actriz, su secreto mejor guardado es ser feliz, pues si uno se siente bien por dentro eso se ve reflejado por fuera. Ella disfruta de pasar momentos en familia y siempre se toma un tiempito de intimidad con su pareja Brad Pitt.

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Cómo tener el cabello como el de Penélope Cruz

El estilista de las estrellas Chris McMillan hace que el cabello de Penélope Cruz luzca hermoso. Su largo pelo oscuro siempre tiene una apariencia sana y por lo general se lo peina con un poco de rizos hacia las puntas. Hay cosas que puedes hacer para tener el cabello como el de Penélope Cruz sin tener que ir a una peluquería cara de Beverly Hillspenelope01

 

  • Aplica una crema potenciadora de rizos. Seca tu pelo con una toalla y aplica el potenciador de rizos de Aveda “Be Curly”. Este producto ayuda a que tu cabello mantenga mejor los rizos y evita que se ericen.
  • Comienza a secar tu pelo con un secador. Empieza primero por la parte inferior, por las raíces hasta las puntas. Pasa a tu cabello de la parte superior, estando segura de secar en dirección descendente para evitar que el pelo se erice.
  • Usa una rizadora de barril grande. Para tener el cabello como el de Penélope Cruz, el tamaño del barril de tu rizadora debe ser de 1,5 a 2 pulgadas (3,80 a 5 cm) porque su cabello tiene ondas leves y no rizos. Un barril más pequeño pondrá tirabuzones en tu pelo y no ondas suaves “que apenas están allí”.
  • Comienza a rizar tu cabello. Para lograr el look de Cruz, envuelve secciones de cabello de 1 a 1,5 pulgadas (2,50 a 3,80 cm) alrededor del barril de la rizadora, alternando la altura en la que dejas de rizar el cabello y la dirección del barril. Esto crea una apariencia más natural y voluminosa en tu pelo. Una vez que hayas terminado, recorre tu cabello con tus dedos para soltar los rizos.
  • Fija tu peinado. Usa spray para el cabello de la linea “Brilliant” de Aveda. Esto te dará la sujeción de mediana a firme y el brillo que necesitas para completar el peinado de Penélope Cruz.

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5 razones sorprendentes para tener arrugas faciales

¡Ahh, las arrugas! Esas líneas –en apariencia inofensivas– que rompen la suavidad de nuestro rostro y pueden terminar por agregarnos 20 años encima. ¿Por qué recórcholis aparecen? ¡La respuesta es bien sorprendente! La verdad es que el solo pasaje del tiempo no tiene toda la culpa…

1 Una dieta mala

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La piel es uno de los mejores reflejos de tu salud interior. Por tanto, si te alimentas mal, tu organismo va a comenzar a resentirse y tu piel se encargará de mostrarlo. ¿Traducción? Arrugas, arrugas y… más arrugas. Para evitar esto, tendrás que limitar al máximo tu consumo de comida chatarra y aumentar el de frutas y verduras. Estas le proporcionarán a tu organismo todas las vitaminas y minerales necesarios para que tu piel luzca radiante.

2 El divorcio

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Increíble pero cierto: investigaciones recientes han demostrado que las mujeres que se divorcian le agregan 2 años más a sus rostros. Sobre todo, si empiezan a tomar antidepresivos. Esto se debe a que esta medicación atenta contra la tonicidad de la piel. Y si a este efecto le agregas unas cuantas caras de enojo y otras de tristeza…

3 La posición de sueño

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¿En qué posición duermes? Si quieres prevenir la aparición de arrugas, tendrás que evitar dormir de costado o boca abajo. ¿La razón? Parece ser que apoyar el rostro mientras se descansa es una de las mejores maneras de invitar a las arrugas a que se instalen.

4 El sedentarismo

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Sí, una cuerpo arrugado también está entre las terribles consecuencias de una vida sedentaria. Y otro de los motivos para realizar, por lo menos, 30 minutos de ejercicio a diario. Dedícate al que más te guste: caminar, salir a correr, nadar, andar en bici… La actividad física se encargará de mejorar tu circulación y así hacer que tu piel permanezca firme, tonificada y sana.

5 Un movimiento repetitivo

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Repetir un movimiento de forma constante no solo es aburrido, ¡también puede generar arrugas! Por este motivo, será mejor que te abstengas de incurrir en hábitos como beber con pajita, fruncir el ceño o, ¡fumar!

Lee también: ¿Qué hace que te veas siempre cansada?

En definitiva, cuanto más saludable sea tu vida, menos arrugas tendrás. Pero, recuerda: ¡el verdadero cambio comienza desde dentro!

¿Qué hace que te veas siempre cansada?

Joven, fresca y radiante, ¿qué mujer no desea lucir una piel así?

Lamentablemente, con el paso del tiempo, son cada vez más difíciles. Además, muchas veces, sin saberlo, hacemos cosas que nos perjudican y hacen que nuestro rostro se vea más cansado, serio y entristecido.

Es por esto que te voy a hablar acerca de lo hace que te veas siempre cansada y algunas soluciones para que ya nadie te pregunte: ¿Qué te pasa? ¿Dormiste bien? Y todas esas preguntas que nos hacen darnos cuenta de que nuestra cara no refleja realmente cómo nos sentimos.

¡Prestá atención para ver si hay algo que podés modificar o mejorar!

1. Ojeras

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¡Esa odiosa tonalidad oscura que se forma debajo de los ojos!

Algunas mujeres son más propensas que otras a que aparezcan, pero siempre hay algo que se puede hacer para combatirlas. Por un lado, para prevenirlas y por otro, para camuflarlas, y que no se noten.

Para prevenir las ojeras, hay varios tips que son importantes y que hay que tener en cuenta: consumir al menos 2 litros de agua por día, dormir como mínimo 8 horas en una posición que permita la correcta circulación y por último, evitar las bebidas alcohólicas y la sal.

2. Dormir poco

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No solo para las ojeras, sino para vernos bien en general, dormir bien es la clave del éxito.

Cuando dormimos bien, nos vemos descansadas y frescas. Tampoco es bueno dormir muchas horas, ya que el efecto termina siendo el contrario. Cada una sabe cuánto es lo justo que debe dormir, pero siempre es alrededor de las 8 horas.

La posición también es importante, dormir boca arriba permite que la sangre circule por todo el cuerpo, mientras que dormir boca abajo es la peor posición.

3. Deshidratación

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Tal vez ya estamos cansadas de escuchar que tenemos que tomar 2 litros de agua por día, pero es que no hay vuelta que darle, es así. Son innumerables los beneficios que trae tomar agua y aún así, hay muchas mujeres que todavía no lo incorporaron a su rutina diaria.

Tratá de evitar las gaseosas y reemplazarlas por agua. Si trabajas en una oficina, podés tener siempre una botellita en tu escritorio para ir tomando durante el día.

Si te cuesta tomar agua, “disfrazarla” es una buena idea. Agregale un poco de limón exprimido o usá algún jugo en polvo para darle sabor.

4. Errores en el maquillaje

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Nos maquillamos para vernos mejor, pero a veces solo conseguimos lo contrario. Para empezar, nunca apliques maquillaje sobre una piel que no esté bien limpia e hidratada. La piel hidratada hace que el maquillaje luzca mejor.

Por otro lado, es importante invertir en un buen corrector de ojeras que sea de un tono menos que el tono de tu piel. Un buen tip, si no tenés idea, es acercarte a un centro comercial y pedirle consejo a alguna vendedora de tu marca preferida. Con todos los tonos ahí, van a poder probar cuál es el indicado para vos.

Por último, evitá las sombras grises, no suman en nada. Siempre tratá de maquillarte buscando luminosidad en la mirada.

5. Arrugas verticales

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Las arrugas profundas y verticales son las responsables de que las mujeres parezcamos cansadas, serias y entristecidas.

Acá, la clave para redescubrir los rasgos positivos que solíamos tener en nuestra juventud es la aplicación de alguna crema que reduzca y dinamice las expresiones para que nuestro rostro luzca más joven y positivo.

Te recomiendo que uses una crema que contenga una combinación de componentes activos como el retinol y el ácido hialurónico. El retinol corrige todo tipo de arrugas, mientras que el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y rellena las arrugas y las líneas de expresión.

¿Qué te parece? ¿Acaso algo de esto que te conté hace que te veas cansada?

5 productos de belleza que debes que tener en tu refrigerador

Seguro que no es la primera vez que escuchas que hay ciertos productos de belleza que es mejor que se conserven en el refrigerador, porque cuando están fuera de él se pueden estropear antes.

Pero, ¿cuáles son estos productos de belleza que deben permanecer en frío? Y es que cada cosa debe ocupar un lugar, pero a ciertos productos tendrás que hacerles hueco en la nevera ¡no te arrepentirás!

¿Por qué en la nevera?

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La temperatura de la nevera es siempre estable, por lo que los productos de belleza no sufrirán cambios de temperatura bruscos con las subidas y bajadas de temperatura que se sufren en los cambios de estación.

Por ejemplo, el aceite y el agua que contienen algunos productos pueden separarse cuando se expone a calor o a humedad, por eso es recomendable que algunos productos se conserven en el frío de la nevera para alargarles la vida útil.

A continuación te diré algunos de los productos que solemos tener todas en casa y que es mejor tener en la nevera… ¡toma nota!

1 Productos naturales

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Los productos naturales no tienen conservantes, por lo que es aconsejable que los productos orgánicos o naturales los conserves en el frío de la nevera una vez que hayas abierto el producto, porque sólo de esta manera podrá durar más tiempo.

2 Corrector de ojeras

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Además de que conservarás este producto más tiempo si lo metes en la nevera, el uso en frío es muy aconsejable para las bolsas o los ojos hinchados, por lo que si te aplicas tu crema de contorno de ojos o el corrector de ojeras en frío, se contraerán los vasos sanguíneos y te ayudarán a mejorar su aspecto.

3 Los productos con ciertos ingredientes activos

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Es importante proteger la pureza y la eficacia de los ingredientes activos de los productos de belleza una vez que se ha abierto el envase. Ingredientes activos son el retinol, la vitamina C y los péptidos, entre otros. ¡Mejor en el frío!

4 Delineador de ojos

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El delineador de ojos, si está expuesto al sol o a altas temperaturas, puede dañarse, pero no es necesario que esté todo el tiempo metido en la nevera. Si quieres que la punta de tu lápiz de ojos o de tu delienador sea mucho más precisa, sólo tendrás que meterlo en la nevera durante 5 minutos…¡verás qué efecto!

5 Labiales o bálsamos labiales

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Estoy segura que a todas se nos ha derretido algún labial cuando lo hemos dejado olvidado en verano en un bolso o dentro de la guantera del coche… Es mejor guardarlos en la nevera para que conserve su forma y todo su potencial.

¿Qué opinas de este artículo? Esperamos tus consejos y un comentario.

Alimentos para tener una piel sana y hermosa

Existen algunos alimentos muy importantes para una piel bonita. Incluirlos en tu dieta diaria es esencial, porque cuando tú tienes una piel sana, tu aspecto es mucho más joven y fresco. ¡No importa la edad que tengas!

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Mantener la piel en buen estado no depende sólo de las cremas que usemos o de factores hereditarios, o enferma por alteraciones cutáneas, como dermatitis o psoriasis. Su aspecto obedece directamente a los cuidados que le damos. La salud de la piel depende del estado de pureza que tenga la sangre y para que esta se conserve en ese estado es necesario mantener los diferentes órganos sanos. Las señales de la piel son indicios evidentes de lo que le sucede al cuerpo en su totalidad. En la medicina natural la piel se considera el tercer pulmón, por la función que realiza al eliminar las sustancias de desecho del metabolismo y por la respiración cutánea. La piel se renueva cada 28 días y esa permanente renovación requiere un aporte continuo de nutrientes esenciales y un déficit en la dieta ocasiona alteraciones en su apariencia. Por tanto, una alimentación que asegure el aporte correcto de nutrientes contribuye a mantenerla en perfecto estado, a prevenir o a disminuir las arrugas y a mantener su frescura.

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Los alimentos que tu consumes cada día, cumplen un papel fundamental no solo en la salud de tu piel, también en tu salud en general. Hoy en día es difícil elegir alimentos que sean a la vez deliciosos y sanos.

Esta lista de siete alimentos para tener una magnífica piel, te ayuden a mantener ésta, joven y saludable.

1-Las semillas de lino son ricas en Omega- 3 y su consume ayuda a controlar la aparición de manchas en la piel y las líneas de expresión. Un estudio muestra que tomar semillas de lino todos los días ayuda a evitar la irritación de la piel y a que tu piel se vea así, más fresca y suave. Por tanto, no lo dude y añada unas semillas de lino en sus batidos, en el yogurth, o en sus recetas favoritas.

2-Las frutas azules y moradas son también alimentos recomendados para tener una piel sana. Los arándanos, las moras y las ciruelas son ricas en antioxidantes para combatir los radicales libres. Los radicales libres provienen de una mala alimentación pero también de la contaminación existente en el medio ambiente. ¡Ya lo sabes!, estas frutas también pueden ayudarte a mantener tu piel bonita.

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3-Las semillas de girasol son ricas en vitamina E y un importante nutriente para ayudarte a proteger tu piel de los daños del sol. Las semillas de girasol son un excelente snak para llevar allá donde vayas. También puedes añadir estas maravillosas semillas en tus platos, como ensaladas, o acompañando a los cereales. Pero debes asegurarte de no agregar demasiada sal a tus ensaladas, pues el abuso de esta no es recomendable para la salud de tu piel.

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4- El chocolate ¡Una buena noticia para los amantes del chocolate! Este es bueno para tu piel. A pesar de todos los mitos que apuntan a que el chocolate provoca acné, comer chocolate negro todos los días es muy saludable, aunque por supuesto, con moderación, puesto que tiene un alto contenido calórico. El chocolate favorece la aparición de flavonoles que favorecen el mantenimiento de una piel hermosa.

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5- Las patatas dulces: Estas aunque no lo creas, son realmente buenas para tu piel, tienen vitaminas A y C, y ambas son esenciales para tener una piel radiante. La vitamina C aumenta la producción de colágeno que mantiene la piel tersa y suave, y la vitamina A es un potente antioxidante que combate los radicales libres y combate el cáncer de piel. Sin duda, estas son unas buenas razones para incluir este alimento en tu dieta ¿No crees?

6- Tomates: Los tomates son una excelente fuente de antioxidantes. Contienen licopeno, que ayuda a mejorar la salud de la piel,  y protege la pigmentación, asique no dude en incluir tomates en su ensalada, su sándwich y en la pizza.

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7- Yogurth: Uno de los snaks que más nos gustan es el yogurth, ¿ Sabías que es muy beneficioso para la piel?. El yogurth contiene proteína que favorece la firmeza de la piel y la prevención de arrugas. Intente evitar el yogurth con frutas, ya que estos contienen un alto contenido en azúcar y opte por el natural, al que puedes incluir trozos de frutas frescas que lo harán más saludable y delicioso.

yogurt 8- El pimiento rojo: Ya sea crudo o cocinado, los pimientos rojos son muy buenos para la piel. Un solo pimiento rojo contiene el 100% de vitamina C que tu cuerpo necesita diariamente. También es rico en vitamina B6 y carotenoides que ayudan a prevenir las arrugas y favorecen el flujo de la sangre hacia la piel. Comer pimientos rojos también pueden ayudar a combatir el acné. Es una alimento delicioso que solo contiene 30 calorías por unidad, y un alto porcentaje de fibra que ayuda a sentirse saciado por más tiempo. Por tanto si lo que quieres es perder peso y tener una piel saludable, incluya este alimento en su dieta.

9- Salmón: Este alimento está cargado de vitamina D, que ayuda a mantener el cerebro, el corazón, los huesos y el colon saludable. El salmón ayuda a reducir la ansiedad, la depresión, y a prevenir el cáncer de cólon, contiene ácidos grasos omega-3 que ayudan a hidratar la piel desde dentro. También combate la inflamación, el acné y las arrugas.  Además su consumo habitual ayuda a mantener el cabello hidratado, fuerte y saludable.

10- Espinacas: Es un alimento rico en nutrientes que sin duda se debe incluir en la dieta diaria. Contiene vitamina E, clorofila, hierro, ácido fólico,  magnesio, fibra, vitamina A, C y proteínas vegetales, todo ello beneficioso para la piel. Las espinacas pueden incluirse en las ensaladas pero también en batidos de verduras.

Secretos para un maquillaje espectacular

 

Tips para que el maquillaje para eventos especiales como bodas, quinceaños, graduaciones y otras fiestas te ayude a verte lindísima. Aunque solo uses base, mascara y lápiz labial con estos consejos tu piel se vera mejor.

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Unos días antes
:

1- Empieza unos días antes del evento, limpiando tu piel cuidadosamente sin irritarla y usando un exfoliante. El exfoliante ayudará a que la piel esté más uniforme. No uses productos ni sistemas que no has usado antes porque te podrían causar brotes de acné o irritación.

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2- Toma agua, esto hidrata la piel y la pone más luminosa

3- Si deseas verte súper linda, por lo menos tres días antes del evento evita el azúcar, las harinas blancas y lo frito. Come muchos vegetales, frutas y carnes magras con granos enteros.

4- Depílate las cejas como de costumbre. No pruebes nuevas técnicas si tienes un gran evento cercano.

5- Ensaya tu maquillaje puedes leer como maquillarte en nuestra sección maquillaje. Si quieres súper impacto prueba pestañas postizas (extensiones).

Llegó el gran día:

1- Empieza limpiando la piel (sin exfoliarla). Aplícate agua con un rociador o un algodón, deja que casi se seque al natural y luego aplícate humectante. Si vas a una fiesta al aire libre en un día caluroso aplica el humectante por lo menos 15 minutos antes del maquillaje.

2- Asegúrate que los labios también están humectados y ligeramente exfoliados.

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3- Si tienes algún barro o espinilla grande puedes tratar de des-inflamarlo aplicándote hielo por unos minutos. Cúbrelo con corrector verde aplicado solamente directamente sobre lo rojo en una capa fina y sobre esta tu base normal.

4- Procede a maquillar y recuerda lo más importante es aplicarte bien la base si la usas. Si tienes una piel bella y saludable no necesariamente tienes que aplicarte base.

ojos-ahumados5- En maquillaje la mayoría de los expertos recomiendan aplicarlo sin exagerar “menos es mas” un maquillaje pesado te hará verte mayor de tu edad y si no está bien aplicado puede verse pasado de moda. El maquillaje exalta tu belleza pero tú eres quien le da vida.

7- Sonríe y párate recta que tu actitud es lo que te hace hermosa e irresistible, no busques perfección.

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