Propiedades del Yogurt y sus efectos en la salud de la piel

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El yogurt es considerado un alimento fundamental para la salud, debido a que es un producto del grupo probiótico, los cuales contienen varias colonias de microorganismos vivos que influyen positivamente en nuestro organismo. La palabra probiótico proviene del griego y significa “por la vida”. Esto se refiere a que son alimentos de cultivos puros, mezclas de microorganismos viables y activos los cuales, al ser consumidos por el hombre o los animales, aportan efectos realmente benéficos, mejorando principalmente la salud de la flora intestinal.

vaso yogurt

La salud empieza por los intestinos

En medicina natural se sabe que si el intestino esta sano, todo el organismo lo está. Y el yogurt es uno de los alimentos más favorables, en dónde sus principales efectos en la salud son:

• Mejorar, restaurar y sanar la flora intestinal, sus propiedades antimicrobianas permiten la evacuación del contenido estomacal, inhibiendo los microorganismos indeseables alojados en el estómago.
• Mantener la flora intestinal normal y la microflora urogenital.
• Mejora el valor nutricional de alimentos y la resistencia contra organismos patógenos.
• Actúa en la resistencia natural del individuo a las infecciones.
• Aumenta resistencia a enfermedades: el consumo habitual del yogurt estimula el sistema inmunológico.
• Muy útil para las personas que padecen de diarreas, estreñimiento o trastornos gastrointestinales.
• Ayuda en casos de patología cardiovascular.
• Previene la osteoporosis en cualquier edad (el yogurt aporta el 70 % del contenido total de calcio en la dieta, por lo que este alimento se convierte en una abundante fuente natural de calcio)
• Las bacterias lácticas del yogurt incrementan diversas funciones inmunológicas, que estimulan la acción antitumoral, la cual retrasa (o evita) la reaparición de cáncer. En una persona que toma  yogurt natural constantemente se reduce el riesgo de padecer cáncer de colon y de mama, además de que mejora la calidad de vida en personas que ya lo padecen.
• Es un excelente antialérgico: al depurar los intestinos, reduce o desaparece las alergias provocadas por un organismo intoxicado.
• Ayuda en casos de anorexia y bulimia; su alto contenido en calcio y proteínas de alta calidad, vitaminas e hidratos de carbono, restaura enormemente las defensas del organismo.
• Es muy útil para los alcohólicos, drogadictos o personas que han tomado muchos medicamentos. El yogurt en la dieta es un tratamiento casi obligado en muchas instituciones.
• Ayuda a los celiacos a sanar la flora intestinal y a absorber mejor los nutrientes.
• Para los intolerantes al azúcar de la leche, el yogurt es una opción muy benéfica.
• Previene desnutrición y anemia.

mujer feliz come yogurt helado

Efectos del yogurt en la belleza de la piel

Si la salud empieza en los intestinos, podemos decir que la belleza también. El yogurt es verdaderamente útil para una piel saludable, pues al mantener los intestinos limpios, estos absorben y eliminan con mayor eficiencia los nutrientes, lo cual se refleja inmediatamente en la piel, la cual ya no tiene que servir como segunda opción para eliminar toxinas o desechos tóxicos difíciles de desalojar, por lo que se puede decir que el consumo habitual del yogurt casero u orgánico de preferencia (el industrializado muchas veces trae harinas y mucha azúcar refinada) promueve en gran medida la juventud y belleza general, además de promover una vida larga y sana

El yogurt no sólo tiene beneficios en la piel cuando se ingiere con frecuencia, sino cuando se aplica directamente sobre la piel o el cabello en forma de mascarilla. El yogurt actúa como desinfectante y refrescante, además de darle a la piel lozanía y un aspecto realmente joven.
A continuación te compartimos dos recetas para aplicar en tu piel que son muy efectivas no sólo para mantenerla joven sino para ayudarla a sanar de diversos padecimientos como el acné, la resequedad y la opacidad. Recuerda que la piel no se sana desde fuera sino desde adentro, y uno de los puntos claves son tus intestinos y tus riñones.

mascarilla de yogurt

Mascarilla número uno de Avena y Yogurt

Sirve para: exfoliar, rejuvenecer y limpiar profundamente la piel.

Ingredientes

• Una taza de yogurt natural (sin azúcar)
• Dos cucharadas de avena en hojuela
• Una cucharada de miel de abeja pura

Mascarilla número dos, de yogurt y limón

Sirve para: ayudar a la cara a sanar de heridas o llagas, muy útil para mantener o ayudar a sanar el cuero cabelludo y mantener el cabello sano.

Ingredientes

• El jugo de medio limón
• Una cucharadita de aceite de oliva
• Una taza de yogurt natural sin azúcar

Procedimiento

1. Bate muy bien los ingredientes (puedes hacerlo en la licuadora)
2. Una vez lista, lava muy bien tu cara en la noche con agua mineral antes de acostarte.
3. Recoge tu cabello y aplica como si fuera una crema, no jales tu piel, hazlo de preferencia con palmaditas en forma circular.
4. Si quieres aplicar en tu cabello hazlo, dando un suave masaje en el cuero cabelludo y jalando la crema hasta la punta.
5. Deja ahí unos veinte minutos y luego enjuaga o toma un baño.
6. ¡Y no te olvides de dormir bien!, que el buen descanso es una de las cosas más benéficas para la piel.

helado de yogurt

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9 trucos para una piel bonita en invierno

La piel es el órgano más grande del cuerpo y el que te protege del exterior. Ya que en invierno las condiciones son más extremas, tiene trabajo extra y se resiente. Está seca, apagada, tirante… No dejes que el frío te congele las ideas y sigue los consejos de los expertos de Mio Fit Skin para mimarla.

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1. Utiliza la crema hidratante justo después de la ducha. La razón es sencilla: aprovechas que la piel aún está húmeda para aumentar el nivel de hidratación sellando las gotitas de agua que hay sobre su superficie.

2. ¿Los movimientos de aplicación de la loción? Siempre ascendentes. Hazlos con un masaje en dirección al corazón para estimular la circulación, mejorar el drenaje linfático y oxigenar y nutrir la piel.

3. Bye, bye productos agresivos… Hay limpiadores que pueden resultar muy fuertes para tu piel y acabar con su manto lipídico. ¿Un truco? Fíjate en que tu gel de ducha no contenga SLS (lauril sulfato de sodio).

4. Haz ejercicio. No solo te sentirás mejor, trabajar la musculatura estimula la circulación lo que proporciona más oxígeno y nutrientes a las células y las ayuda a eliminar las toxinas más rápidamente.

5. Come agua. Sí, sí has leído bien. Los expertos dicen que el hecho de que la grasa, el azúcar y los demás alimentos nocivos para la piel no contengan agua no es coincidencia. Si buscas tu hidratación solo en forma líquida esta se eliminará más rápidamente. Alíate con alimentos como las frutas y las verduras que no solo son ricas en agua sino también en nutrientes básicos para tu dermis.

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6. Incluye pescado azul en tu dieta. Es una potente fuente de ácidos grasos esenciales (ácidos Omegas) que fortalecen, nutren y protegen tu piel.

7. Ingiere alimentos ricos en antioxidantes. ¿Un ejemplo? Las verduras de hoja verde oscuro. Conviértelas en parte de tu menú al menos cinco veces a la semana.

8. Innova en tus condimentos. El aceite de semillas de cáñamo tiene el equilibrio más adecuado de Omegas 3 y 6 para tu dermis. Otros potentes aliados son las semillas de lino, de sésamo o del mismo cáñamo que puedes espolvorearlas sobre tus ensaladas o incluso tus yogures.

9. Mima tu piel a diario con fórmulas suntuosas que contengan activos naturales y se centren en nutrir, hidratar y reafirmar tu dermis desde el interior. Tendrás resultados espectaculares.

6 tips para vestir elegante

Hay varios componentes que influyen a la hora de vestirse de manera elegante. Lo principal es tener en cuenta que lo más caro no siempre es elegante. Se trata de vestirse con atuendos apropiados para tu tipo de cuerpo y para la ocasión, que sean atractivos y femeninos.

Mira estos tips para saber cómo vestir elegante a continuación. ¡No te los pierdas!

1 Elegir el talle y el modelo adecuado
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Todas tenemos diferente cuerpo y estilos que nos hacen lucir mejor o peor. Por eso, es importante conocer el tipo de cuerpo que tienes para así usar prendas que te beneficien y te hagan ver más atractiva y elegante.

La clave está en elegir ropa bien entallada y que sea apropiada para la ocasión. También es importante tener en cuenta tu tipo de piel y color de pelo para elegir una paleta de colores que ayude a resaltar tu look.

2 Vístete para la ocasión

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Un gran tip para lucir siempre elegante es tomarte el tiempo para considerar el tipo de evento al que asistirás y elegir el atuendo más apropiado para esa ocasión. Siempre es mejor estar un poco mejor vestida para la ocasión que vestirse con ropa informal para un evento elegante.

Piensa en atuendos cómodos y apropiados. Si es un evento informal, vístete de forma casual y sencilla pero incorpora algún brazalete o collar para darle un toque elegante.

3 Invierte en prendas clave

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Una gran idea es invertir en algunas prendas de calidad que puedas usar para diferentes ocasiones. Por ejemplo, un buen abrigo, una joya simple como unas perlas o un brazalete de plata, un bolso de color neutro, un simple vestido negro o unos tacones.

Estas prendas son clásicas, no pasan de moda y te permitirán darle un toque de elegancia a tu vestuario.

4 Elige bien los accesorios

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A diferencias de épocas y tendencias anteriores, ya no necesitas combinar tus zapatos de tacón con tu cartera. Sin embargo, es importante elegir bien los accesorios para darles el lugar apropiado en tu look.

Asegúrate de elegir los zapatos adecuados para tu atuendo, elige algún collar o brazalete que siempre le darán un toque elegante a tu look y la cartera adecuada para la ocasión: un clutch para un evento formal y un maxi bolso para un look casual.

5 Recuerda que menos es más

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Si bien los accesorios son una excelente forma de lucir elegante, debes recordar que siempre menos es más. Un look recargado nunca se verá elegante y sofisticado.

Si tienes un vestido demasiado llamativo, es conveniente que no lo recargues con accesorios o maquillaje; elige solo unos pendientes o un clutch y nada más. Si, en cambio, tienes un vestido simple y sencillo, un collar llamativo es ideal para darle vida al look, pero procura siempre elegir alguna pieza que se destaque en vez de usarlas todas juntas.

6 Siempre femenina

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Cuando tenemos un evento formal o una ocasión especial, es sencillo vernos femeninas al usar un vestido elegante. O también si usamos un vestido de verano para un look casual. Pero la clave está en verse femenina sin necesidad de usar un vestido. Para ello los accesorios son una gran opción.

Si tienes un jean y una musculosa, o un pantalón palazzo, añade un accesorio para el pelo como una vincha o una moña para darle un toque femenino. Usar esmalte de uñas o añadir un collar sencillo y delicado son formas de darle a tu look de todos los días ese toque elegante.

Sigue estos tips para vestir elegante y verte atractiva y moderna, aprendiendo a conocer las prendas que mejor lucen en tu cuerpo e incorporando los accesorios ideales para ayudar a resaltar tu look.

¡Anímate y luce elegante en toda ocasión!